2015/09/02 (Wed) 20:46
ジムに行くのは週2、3回。休憩とりながらの3~4時間。

引き締めストレッチ、エアロ、ズンバなどの
スタジオプログラム50分の空き時間に筋トレ。
ホントはもっとダンス系やりたいけどプログラムがなくて・・・

大胸筋の筋トレ以外は、ヨガマット敷いて自宅でもできます。
最近はお気に入りのクラブミュージックをガンガンにして
テンション高めで筋トレしてます♪
平日は30~45分、休日はダンスも含めて1~2時間。



胸からおヘソにかけて薄っすら縦ライン入りました☆

このまま続けたらどうなるのかしら?

自家製ライザップ?!(笑)。